Идеал.

♦Задница = 50 приседаний

♦Руки = 20 поднятий

♦Пресс = 50 раз

♦Ноги = 3 минуты урпажения "стенка" (сильно 


прижавшись спиной к стене, присесть)

♦Тело = 100 прыжков со скакалкой

♦Сексуальное тело = все вышесказанное